あなたに合ったダイエットをしてますか？
誰もが一度は経験のあるダイエット。一度や二度ではなく太ってはダイエットしを繰り返して万年ダイエッターの方も少なくありません。
なぜ痩せても体型を維持出来ないのか？
✅食事制限が辛くて続かない
✅痩せたけどすぐにリバウンドした
✅体重は減ったけど体は引き締まっていない
✅運動を取り入れたけど結果が出ない
✅ジムに通ったけど続かない
✅お腹だけ痩せない
✅脚が細くならない
✅トレーニングしてるのに筋肉がつかない
もしあなたがこのようにお悩みなら
ダイエット法やトレーニング法が
あなたに合っていないだけかもしれません。
自己流トレーニング・ダイエット⇨×
あなたに合ったマンツーマン指導⇨◎
なぜYGのパーソナルトレーニングを受けた
上越市の２００名以上の身体が
短期間でこんなにも変わったのか？
それは一人一人に合った
食事法やトレーニングメニューをご提案しているから。
例えば
✅２ヶ月で何キロ痩せたいか
✅何キロ痩せるのが適正範囲か
✅体脂肪率を下げたい
✅ぽっこりお腹をなんとかしたい
✅くびれを作りたい
✅脚を細くしたい
✅筋肉をつけてかっこいい身体にしたい
✅炭水化物抜きダイエットでリバウンドした
✅お酒をやめずにダイエットしたい
✅お付き合いが多く食事制限ができない
などなど一人一人が目標や目的が違ければ
食事法やトレーニング法が違って当たり前だと思いませんか？
さらには生活習慣やご職業も違ければスタート体重も様々ですよね。
YGのマンツーマン指導はあなたの目標とライフスタイルに
合わせた食事法とトレーニングメニューだから続けられるし結果が出ます。
私に合った食事だったから８ヶ月
続けることが出来ました。 ３３歳Hさん
スタート ２ヶ月後
炭水化物を食べないだけでは失敗する。
５大栄養素を意識し一人一人に合わせた食事指導を行います。
あなたも過去のダイエットで一度は炭水化物を控えた低糖質ダイエットを経験したことがあるのではないでしょうか？
確かに炭水化物を抜くことはダイエットには有効です。ですがそれだけでは必ずリバウンドします。あなたの基礎代謝を元に１日に必要なカロリーを決めなくてはいけません。たんぱく質や脂質が不足してしまうと筋肉を失いスタイルが崩れてしまうだけではなく、肌や髪も不調となりホルモンバランスが崩れてしまうなど女性にとってマイナスです。さらにはビタミン、ミネラルといった身体にとって重要な５大栄養素の必要性にプラスして食物繊維、水を含めた栄養素があなたのダイエットにどれ位の量が必要か専属トレーナーが
アドバイスいたします。
こんなに痩せると思ってませんでした。
今では２週間に１度の運動で太らなくなりました。
Rさん ５３歳
トレーニングは１回５０分週２回
ただ痩せるだけでは意味がありません
ではYGのパーソナルは何が違うのか？それはただ体重を落とすことを目的とせず体脂肪率を下げてスタイルを良くしていく事に特化したYG流ボディーデザインを指導していきます。ただ食事制限だでダイエットしてしまっては筋肉が失われて老化するだけではなくバストやヒップが下がってしまうなどスタイルが崩れてしまいます。残すところは残して落としたいところを落とす。これを可能にするのはYGの食事＆トレーニングメソッドだけです。あなたの要望を是非お聞かせ下さい。
痩せて好きな洋服が着れるようになりました。
５７歳 Aさん トレーニング期間３ヶ月
５７歳１６２cm
・脚を細くしたい ・ウエストを引き締めたい
・ヒップアップしたい ・二の腕を引き締めたい
YG流ボディーメイクなら全て可能です。
２ヶ月後
２ヶ月後
Ｓ．Ａさん ３４歳
トレーニング期間２ヶ月
３ヶ月後
３ヶ月後
ただ体重を落とすのではなく筋肉をつけて
健康的に痩せるのがYG流ボディーメイク。
５２歳１６７cm
YG代表パーソナルトレーナー
器械体操歴２０年
元器械体操指導員
シルクドゥソレイユパフォーマー
YGトレーナーとして２００名以上の
ダイエットやボディメイクを成功させる。
YouTube で筋トレ講座配信中
身体が変われば
人生も変わる
山澤 礼明
・趣味 筋トレ
・性格 穏やか
初めまして。YGパーソナルトレーナーの山澤と申します。
自己紹介を兼ねて少しだけ私の話をさせて下さい。
２０１５年４月にパーソナルジムをオープンし上越市だけで
２００名を超えるお客様にトレーニングをご指導させて頂きました。よく頂くご質問の中に
『なぜパーソナルトレーナーになったんですか？』
と聞かれますが理由が３つあります。
１つ目は、トレーニングが好きだからです。（笑）
２つ目は、栄養学を理解すれば健康的に痩せれる事を伝えたいから。
３つ目は、綺麗に痩せるためには筋トレが必須な事を伝えたいから。
辛い、キツイというイメージの筋トレですが実はハマるととても楽しいんです！やはり一番の楽しさは”見た目の変化”だと思います。
自分の体があなたの理想としてる体に日々変わっていったらあなたも楽しいと思いませんか？
私自身も−１０kgのダイエットに成功し見た目が大きく変わったことで周囲からの評価がガラリと変わり仕事もプライベートもとても順調にいくようになりました。
それだけ人の見た目って人からの評価に大きく関わってきますし、
人生を左右すると言っても過言ではないですよね？
私はいつまでもかっこいい身体でいたいですし、若くいたいとも思います。今の自分では満足できないからこそこれからも鍛え続けますし今では筋トレが大好きです。
そんな私ですが
実は子供の頃は太っているのがコンプレックスで初めての
ダイエットは小学校５年生の時でした。（笑）
もちろんなんの知識もなかった当時の私は”夜食べないダイエット”をしてかなり痩せました。
中学以降は器械体操を本格的に初めて筋肉も付始めたのでコンプレックスはなくなりましたが、今度は体操競技の為のダイエット人生がスタートしました。
体操選手は一年中体脂肪率を一桁にキープしておかなくてはいけませんが太りやすい体質の私にとってはそれはキツイものでした。
その時の私はネットや雑誌などで情報を取り入れたり我流のダイエットで様々な方法を取り入れてきました。
１日１食にしてみたり２食にしてみたり、炭水化物を抜いてみたり、置き換えダイエットをしてみたり、ひたすら走りサウナに通ったり、ダイエットサプリやEMSなど数え切れないダイエットを繰り返してきました。
運動をしながらのダイエットだったのでどれも効果はありましたがそれは全て辛い鍛錬のようなものでした。
それがトレーナーを志し栄養学やトレーニング理論を学ぶほど自分が今までやってきたダイエット法が非効率で無理のあるものばかりだったと気づきました。
実はダイエットって正しい知識があればそんなに辛い思いをしなくても痩せれるんです。
私自身３ヶ月で−１０kgのダイエットをした時も１日２０００キロカロリー以上摂取しながらのダイエットだったので楽でもないですがキツくもなかったんです。
だからもしあなたが１日２食しか食べてなかったり、夜をサラダだけにしたり食べないダイエットを経験したことがあるならダイエットの専門家の下で食事指導を受けて欲しいです。
そしてダイエットの最大の失敗はトレーニングをしないことです。
筋肉は普段運動習慣がなければ年に1%減少すると言われています。
もしあなたが
✅運動習慣がない
✅年々太りやすくなってきた
✅20代の頃に比べてボディラインが違う。
✅冷え性
✅自己流で糖質制限やダイエットをしている
これらの事に当てはまれば確実に
筋肉が落ちてしまっています。
女性は筋肉は必要ないと考える方も多いですが
筋肉が落ちるとデメリットが沢山あります。
1.バストやヒップのボディラインが崩れる
2.姿勢が悪くなり下腹がポッコリ
3.代謝が落ち痩せにくくなる
など
筋肉は女性の美しいボディラインをキープするにはとても重要です。
また筋トレには成長ホルモンの分泌によるアンチエイジング効果が非常に高いので女優さんやモデルさんが美容の為にトレーニングをこぞって取り入れてます。
ですが女性は筋トレのやり方なんてわからないですよね？
だからこそ女性に筋トレを取り入れて欲しいですし
一人で独学でやらずにパーソナルトレーニングを選択して欲しいと
思っております。
あなたが何歳であっても
トレーニングを始めたその日から
理想の体型に変われる事が出来ます。
もしあなたが変わりたいと思い
理想の体型、若さと健康を手にしたいと思うなら
筋トレと正しい食事指導をYGパーソナルレーナーから
受けることをお勧めいたします。
パーソナルトレーニングはマンツーマンで
完全プライベートジムなので高級です。
ですが成功と失敗を繰り返し何年もかけて作り上げたYGメソッドをマンツーマンで教えるとなれば決して高額ではないです。
YGはあなたが変わり始めるスタートの場所です。
ここで学んだトレーニング方法と食事法を今後の人生の
プラスにして下さい。
Ｅさん ２２才 トレーニング期間２ヶ月
体重５４．３ｋｇ→４８．５ｋｇ 体脂肪率２８．９％→ ２２．９％
マンツーマンのパーソナルジムで
驚きの低価格を実現
＋
週２回（全１６回）×５０分
２ヶ月コース１００,０００円
（全て税込価格）
入会金３０,０００円
大手プライベートジムとの料金比較
新潟県上越市五智1-9-6
営業時間：１１時〜２２時
お問い合わせ 担当 博田
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